bez tluszczu

Wygrzebane w necie bo szukałam przepisu na serduszka....jeszcze nie próbowałam, ale może którąś z was zaciekawi .... - 500 g serc oczyścić z tłuszczu, smażyć bez tłuszczu 10 minut - dwie cebule białe i dwie cebule czerwone pokroić w kosteczkę i przesmażyć 10 minut, dodać do serc - dwie papryki czerwone skroić w drobną kostkę, przesmażyć na oliwie [...]

[...] ziarnisty Ogórek to maslo wywal daj oliwe lub prawdziwe maslo lub orzechy/pestki pieczywo daj razowe Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry dodaj oliwe Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba lub bialka jaj bez [...]

masz jeszcze grill bez tłuszczu bez problemowo piec

[...] Podobnie jak w przypadku ZMA stosuje stala suplementacje omega-3 ze wzgledy na korzystne dzialanie prozdrowotne. ciekawe tematy: 1. http://www.sfd.pl/temat164189/ - 'Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe !!!' - by qazar 2. http://www.sfd.pl/temat176732/ - 'omega 3' by k3ho 3. http://www.sfd.pl/temat253179/ - 'Omega3-art' by Pioterek11 4. [...]

sucha masa to masa bez tłuszczu a także bez zbędnej wody podskórnej co warunkuje odpowiedną twardosć i gęstosć mięśnia. a zwykła masa to jak wejdzie

Dietetyczne naleśniki Składniki na 4 naleśniki (o średnicy 24 cm) 50 g mąki żytniej (2000) 1 małe jajko pół szklanki mleka (+ aromat, szczypta proszku do pieczenia/sody). Składniki zmiksowane a naleśniki smażone na teflonie bez tłuszczu.

[...] przygotowane- na śniadanko płatki owsiane z rodzynkami i cynamonem. Na kolejne- makaron razowy, kasza jaglana, ryż, pierś z kurczaka, udko z indyka gotowane i ryba smażona bez tłuszczu, rzecz jasna warzywa. Jest troszkę tego gotowania zwłaszcza, że lubię smaczne i ładnie podane potrawy. Jutro trening klatki na który nie mogę się doczekać :-) [...]

Opisz bardziej dietę i trening bo przyda się nam wszystkim. Czyli w ogóle bez tłuszczu?.Napisz jaką masz kaloryczność i bilans B/W/T. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-05 00:41:11

[...] jest za rzadka.Do tego wbijam 2 jajka.Mieszam.Dodaję 20 g żurawiny suszonej i 20 g suszonych daktyli,rozdrobnionych na części.I do tego cynamon-na oko 1,5-2 łyżeczki.I smażę bez tłuszczu.:-) Pycha!! :-D Oczywiście możesz robić sobie placuszki z tartym jabłkiem,który możesz dodać do masy czy podsmażyć na klarowanym masełku/oleju kokosowym i [...]

ale dlaczego miska bez tłuszczu? i dlaczego tak mało kalorii Jesz w dzień ładowani a normalnie tłuszcz plus białko i w każdym posiłku dorzucasz porcje ww Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-04 19:09:38 To Martucca taka sadystka%-)

[...] jak lubisz. warzywa jedz swieze, zielone: brokuly, sałaty, jarmuż, seler naciowy, brukslke, szparagi, szpinak, fasole szparagową, papryke, cebule, ogorki, pomidor mięso gotuj, grilluj, piecz, duś, smaz na teflonie- bez tluszczu tłuszczu sie nie daje przed treningiem bo spowalnia wchlananie bialka i moze cie też zamulać na silowni reszta- OK

Może mi ktoś wyjaśnić bo już sie pogubiłem nie wiem w końcu na czym mam smażyć. Rozumie że po treningu mam smażyć na teflonie bez tłuszczu. A np. jajecznicę, przed treningiem, lub w dni bez treningowe na czym smażyć ? na smalcu, plancie, oliwie z oliwek extra virgin ?

przed aerobami też bez oliwy ? w dni z treningiem na siłce posiłki tak samo ? przed i potreningowy bez tłuszczu ?

Bo tefal jest najwidoczniej kiepski, przynajmniej ten tańszy, kupiłem kilka sztuk i żałuje bo w tym przedziale cenowym można kupić lepsze patelnie i z powodzeniem smażyć bez tłuszczu i bez pamu ;D

Edytować nie mogę poprzedniego postu Wiek :masa bez tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jakbym był przyzwyczajony do dużych ilości węgli i nagle je odstawił to pewnie też bym zmieścił ich tyle %-) Nic specjalnego. Z czym ten ryż zamierzasz jeść? Chyba nie tylko kurak bez tłuszczu?

[...] mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Czy posiłek przedtreningowy jest poprawny ?? A może o 7 - odżywka białkowa ok. 9 kanapka z chudą wędliną ok. 11 - jabłko/marchewka/jogurt naturalny 350g bez cukru i bez tłuszczu ok. 13-14 - obiad ok. 18-19 płatki 4 łyżki z odżywką (nie za dużo tych płatków ???) 20 - trening...

[...] smażyć i jest to zdrowsze. Zaopatrz się w oliwę z oliwek i orzechy, rybkę jakąś dodaj. W tym co podałeś to masz kiepski tłuszcz w połowie dziennej dawki. Białka też nie masz za dużo a by uzupełnić braki musiałbyś sporo siana miesięcznie wydać na białko. Przy 70kg wagi to bez problemu wyciągniesz 2,2g białka na kg masy ciała bez żadnych supli.

[...] z kurczaka (gotowanych) + 250 ml soku wiśniowego FIT wnioskuje ze przedtreningowy dlaczego az tyle kaszy? sok Fit zapewne jest slodzony, out 4 posiłek( godz.15.15 ) : banan bezposrednio po treningu? ok + np. odzywka bialkowa 5 posiłek( godz.18.45 ) : kasza gruboziarnista 200 g + oliwa z oliwek 10 g + kapusta kwaszona + 250 ml soku FIT to samo co [...]

[...] czym powoli wprowadzamy nowe produkty obserwujac swoj organizm. Pierwsze 2-5 dni, podstawa jest domowy rosol, gotowana marchew, galareta z rosolu, mieso i ryby przyrzadzane bez tluszczu oraz jajka ;-] wyglada to na nie lada wyzwanie, chce sprobowac, nie myslac na zapas jak dlugo musialoby to trwac, chce zeby moje jelita odpoczely, oczyscily sie [...]